Devoir toujours se justifier est assez courant, selon Fatine Iraqi Houssaini.
En effet, on doit expliquer, justifier ou se contenir pour être accepté.e.
- On adapte son comportement pour ne pas déranger ;
- On masque ce qui nous semble “trop” ou “différent” ;
- On se retient pour préserver sa tranquillité.
Et à force de se retenir : certaines personnes s’éteignent intérieurement.
Alors pourquoi avons-nous l’impression de devoir toujours nous justifier d’être nous-mêmes ?
Toujours se justifier : Cette pression invisible vient de la société
Les normes implicites
La société définit souvent des règles non dites :
- ce qu’il est “acceptable” de ressentir ;
- ce qu’il est “normal” de dire ou faire ;
- ce que les autres attendent sans l’exprimer.
Ces normes sont invisibles, mais elles pèsent lourd.
On finit par toujours se justifier pour Notre besoin de tranquillité
Le besoin de tranquillité conduit à :
- porter un masque social ;
- se conformer aux attentes ;
- se justifier tout le temps.
Certaines personnes ressentent ce décalage plus fortement que d’autres.
Par exemple,
- les multipotentiel.les, lire mon article sur “les multipotentiel.les – mythe de la dispersion ?”
- les hypersensibles, lire mon article sur “pourquoi certaines personnes nous épuisent ?”
Les masques que nous apprenons à porter
Adapter son comportement
On apprend souvent à modifier ses réactions :
- sourire même quand on est en colère ;
- cacher sa fatigue émotionnelle ;
- minimiser ce qui nous enthousiasme.
La fatigue d’exister contre soi
Au fil du temps, cela devient très épuisant.
On se retient, on s’adapte, on se justifie, on se tait.
À force, certaines personnes s’éteignent intérieurement.
Se comprendre et se respecter
Comprendre que ce sentiment n’est pas un défaut, mais une réaction naturelle, est un premier soulagement.
- Reconnaître vos besoins et limites ;
- Ne plus chercher à plaire à tout prix ;
- Vous donner la permission d’être vous-même.
Le droit d’exister tel que vous fonctionnez est un puissant moteur de sérénité.
Cet article peut vous intéresser : Comment ne plus être touché par le regard des autres ?
Quand un regard extérieur peut libérer
Même en comprenant ces mécanismes, certaines personnes continuent de se juger ou de se limiter.
C’est souvent là que le sparring stratégique peut aider :
- identifier les schémas invisibles qui vous freinent ;
- clarifier votre fonctionnement ;
- retrouver soulagement, clarté et permission d’être soi.
FAQ : toujours se justifier
Pourquoi ai-je peur d’être moi-même ?
La peur du jugement, du rejet ou encore ne souhaitant pas créer des conflits peut pousser certaines personnes à se conformer aux attentes sociales.
Est-ce normal de se sentir obligé de se justifier ?
Oui, beaucoup de personnes ressentent cette pression lorsqu’elles sortent des normes sociales.
Comment arrêter de se brider ?
La première étape consiste souvent à comprendre son fonctionnement et les mécanismes qui nous poussent à nous adapter.
A propos de l’auteure,
Fatine Iraqi Houssaini accompagne les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et identifier leurs angles morts.
Son approche repose sur un sparring stratégique en deux séances permettant d’apporter clarté, recul et compréhension des mécanismes personnels.